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仰卧举腿动作详解:身体仰卧,手臂要紧紧贴着身体两侧,下腹要缩紧;把
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② 仰卧抬腿 仰卧床上,患腿向上抬15度左右,初做时可保持1~3酚钟
瘦屁股运动 #抬腿仰卧起坐
怎样完成仰卧举腿训练?带你了解正确做法,以及相关的训练常识_动作
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