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这是抓举动作的十二步每一步都需要调动不同部位的肌肉群:从腿部,臀部
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gzsx如图为一名举重运动员做挺举连续动作时的几个状态图下列说法中
抓举入门
要把抓举这个动作做好,你需要掌握它的第一阶段
图解挺举抓举窄拉高翻下蹲翻借力推举高抓支撑深蹲悬垂翻原创
杠铃抓举的动作技术解析与执行步骤
抓举相关动作.悬垂高抓 目的:在垂直平面上发展爆发力.这个 - 抖音
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