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瑜伽坐姿.金刚跪坐:柔韧膝关节 加强消 - 抖音
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金刚跪坐(体式精讲)
毯子,墙,地面,注视,黄种人,木地板,墙壁,墙面,衣服,红色,蓝色,瑜伽垫
1,提前准备好柔软的坐垫或者瑜伽垫,将双腿跪坐上面,然后以膝盖为支撑
跪坐,不练习瑜伽的人,大多把它也叫正坐,指的是双腿合拢,脚掌放平
每天瑜伽跪坐30秒,养胃,治腰痛,护膝关节
瑜伽金刚坐可以在吃饭时坐吗
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