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共3组10次腿屈伸10次坐姿腿弯举1.超级组腿变形记第34天何乐而不为呢?
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【策师傅】动作教学 坐姿腿弯举
(第一组双腿做,2-4组单腿分别做10次)4组,20次坐姿腿弯举(第一组双腿
动作2:坐姿腿弯举
英派斯ie9506商用健身房坐姿式腿部弯举后勾腿部下压伸展训练器械
了解坐姿腿屈伸正确动作,了解俯身腿弯举正确动作,细节很重要
【耀健身】这组腿部训练动作,强化你的下肢力量!
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