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压腿(可以使全身关节活动,有效拉长身体肌肉.
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跑后拉伸技能get ▏有图有真相,永远不会忘!
动作一:大腿后侧拉伸(压腿)
又到了学员们最喜欢的压腿环节一字马零基础舞蹈拉伸不能停
人人都能学的地面单腿压腿拉筋的两种方式,可自由选择
血糖不好抻脾经1个压腿动作每天3分钟拉伸脾经刺激胰腺
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