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哑铃肩部训练动作四:坐姿哑铃推肩这个动作需要一张哑铃凳或者一个有
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肩部窄试试坐姿哑铃推举
哑铃推肩.哑铃推举常见错误及纠正,这些细节不要再做错啦!#哑 - 抖音
或是像这样轮流举:当然,哑铃如此好用的器材,同是训练肩部的好物.
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