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98 胸锁乳突肌拉伸98 - 抖音
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拉伸系列第三课颈部拉伸之胸锁乳突肌
拉伸胸锁乳突肌
三,拉伸胸锁乳突肌:拉伸至有牵拉感即可,保持10~30秒,有疼痛感应立即
2,感觉到右侧颈前部有肌肉有明显的拉伸;3,右手压住左侧锁骨,同样的
1 拉伸胸大肌和胸锁乳突肌.
动作2:拉伸胸锁乳突肌
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