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髋外旋锻炼
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人大多数的结构失衡都会同时伴随功能失调,像颈肩腰腿痛等关节问题
首先,我们了解一下髋关节运动:髋关节可以屈,伸,外展,内收,外旋,内旋.
假医学生真瑜伽老师|髋关节内旋外旋与正位 99髋关节运动方向与原动
比如,肩髋关节的灵活性,都通过肩髋关节的屈曲伸展,外展内收,内旋外旋
髋部的关节运动之外旋和内旋
旋转跳跃三周半,骨盆和你说再见——小心骨盆玩"冬奥"
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