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而关节是否稳定又取决于运动链上所有肌肉的协调,稳定性.
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(图片节选自《核心体能训练》,不完全)接下来再简单看看核心肌群.
人体核心肌群的关系
核心肌群丨李发彬金鸡独立单腿举重的背后是强大的核心力量
浅层核心肌群包括: 浅层肌群底下还有深层肌群, 又称内核心肌群, 这些
背部,大腿等部位的肌肉也属于核心肌群的范围
9个核心肌群的训练动作
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