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腹部拉伸,俯卧在垫子上,上身用力抬起至最高点,双手撑地,稍抬头,停顿
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腹部拉伸
腹部拉伸这个动作能够拉伸到我们的腹部,既能够促进腹部血液循环,也
增强腹部肌肉 #上半身拉伸【准备 | 图1】目标:拉伸腹肌和腰部.
所以如果你有参与侧边腹肌的锻炼,记得运动完左右拉伸一下
腹部拉伸 做20秒
4个动作拉伸腹部腹肌训练后必备拉伸
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