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从60kg都拉不动,到完美控制150kg硬拉!究竟经历了什么?
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肌肉力量和肌肉大小的相关性和不同之处
健身动作之硬拉的分类正确选择精准训练臀部背部大腿肌肉
背部的锻炼),产生肌肉记忆,那会使硬拉训练更顺利,能承受更大的重量
最通俗易懂的精华硬拉教学
一周硬拉计划,三个月增加15磅肌肉,身材就是健硕
成为健身房中的硬拉王者,达到400kg硬拉必须要练的5个动作
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