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9个动作,完美你的腹肌!练出马甲线!
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4,腹横肌(transversus abdominis)
小腹怎么练都平坦不了你一定忽略了这几个腹横肌的训练动作
腹横肌
腹肌解剖示意图
在腹横肌的外边,是腹部第二层肌肉:腹直肌和腹内斜肌.
而且平板支撑不只是锻炼你的浅层肌肉,它能够锻炼到腹横肌等的深层
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