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每周一式最难体式之摊尸式详解
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下班赶去瑜伽,今天只想练"摊尸式",配上地暖,感觉可以一觉摊明天早上
为什么摊尸式这么重要? - 知乎
savasana 摊尸式
摊尸式仰卧在垫子上,双手放在身体两侧,掌心朝上,保持5-10分钟.
摊尸式又叫大休息,这个体式的成功在于保持头脑集中在放松身体的每一
体式浅解|摊尸式(savasana)
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