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「肱二头肌」适合在家或宿舍用哑铃锻炼手臂
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哑铃弯举是手臂肱二头肌锻炼的经典动作帮助获得麒麟臂
坐姿集中肱二头肌哑铃弯举
如何训练哑铃弯举4个动作强化肱二头肌帮你打造强壮麒麟臂
哑铃集中弯举重点强化单侧手臂力量让你的肱二头肌更耸立
哑铃臂弯举 换用哑铃练习,同样主要针对肱二头肌.
目标锻炼部位:锻炼肱二头肌,肱肌,肱挠肌
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