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经常久坐少动?练练这几个动作,帮颈肩放松一下
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写美篇3,增强颈部肌肉锻炼 4,伸展 肩背部肌肉 5,颈部自我牵引
3,锻炼头肩肌肉.
强化颈部肌肉羽毛球和游泳可以有效锻炼肩,颈部肌肉,来加强颈椎的稳定
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