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算了摆腕图大家自己拿吧
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摆臂的标准动作,勤加练习,可以在实战中使跑步的经济性增加.
大臂太细?简单几招,教你打造麒麟臂!
摆臂姿势侧面观摆臂姿势正面观备注:生活中有些跑步爱好者双臂不做
身体姿势:脊柱始终保持笔直,身体直立于地面.
手臂训练图
想要跑步变得更轻松切勿忽视摆臂姿势
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