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双盘打坐背后的科学
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3-1 跏趺坐示意图
盘腿打坐:如何克服腿部僵硬,成功摆出漂亮的双盘姿势?
而来自古印度的金刚坐,被认为是一种能有效缓解压力,提升身心健康的好
静坐冥想时,我习惯将双腿盘坐在地板上.当然,散盘,单盘,双盘等都行.
双盘的好处
佛教坐禅中的双盘,最好有图片
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