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【动作教学】哑铃交替前平举侧平举
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哑铃前平举 主要针对前三角肌,也能带动训练三角肌其他区域,胸肌
动作7:坐姿哑铃交替前平举
哑铃前平举
常规的哑铃前平举,通常是双手持哑铃同时向上举高,与杠铃前平举一样
怎样用哑铃练好肩膀?重点做5个动作,肩膀变宽,塑造倒三角身材
244哑铃前平举.gif
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