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打坐:实现双盘的不传之密
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双盘打坐背后的科学
最后再提醒,双盘莲花坐是体位法之一也是静坐姿势之一,不等同静坐
双盘坐动作要领具体练法及内功养生心法介绍
双盘打坐的好处
最后还是要忍,要坚持,要每天都坐,才能坐到两个小时以上,多看双盘的
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