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脚尖触杠悬挂举腿高级训练:单臂悬挂举腿双手握住头顶的单杠,然后小心
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单挂膝后回环
12单杠悬垂收腹no.13双杠杠端臂屈伸no.
两手间距与肩同宽或者比肩略宽,跳起来双手正握全握单杠,身体悬垂,动
动作要点:起始姿势和引体向上一样,双手抓住单杠,悬挂在单杠上,手臂
小学体育《单腿挂膝摆动上》
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