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腓肠肌(小腿肌肉)2内收肌(大腿屈肌)18个常见部位的肌肉拉伸动作3,更
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18,经常拉伸腿部肌肉可以让腿部线条更匀称好看,尤其是每次运动过后.
不仅大腿后群有明显拉伸感,还可以拉伸小腿的腓肠肌
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所以安排的拉伸以下肢为主!每个动作要完成30秒!
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