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以下列表是按最经济的步频180来算的各配速的步幅大小.
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5met.一名60公斤重的人以6:00配速运动1小时,能耗为60kg×10.
不同水平跑者抗乳酸跑参考配速
配速表
此外,跑友还可以看到每公里的配速,步幅,步频,卡路
配速表
前倾角度大→上拉高度才高→步幅/步频才大/高→配速才快.
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