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不同年龄,心率和运动强度对照表
备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄10公里成绩越好
我们正常心率每分钟60~100之间,跑步时不能超过年龄段的最大心率.
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备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄
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