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12个保养脊柱的瑜伽动作,叫醒脊柱,唤醒身体能量
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瑜伽2段第2式:增延脊柱伸展式,改善脊柱疲劳,缓解腰酸背痛.
脊柱扭动式瑜伽动作图片
因此,保养脊柱,提高脊柱的灵活性柔韧性就非常重要,今天给大家推荐6个
脊柱式瑜伽
脊柱保养瑜伽
瑜伽体式(针对腰椎间盘)
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