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健身有关背部肌群的概述,了解这块肌肉,练就倒三角形身材!
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背部分为上,中和下背部,为了最佳地锻炼背部,女性应该了解主要的肌肉
那么,背阔肌到底该怎么练?想练好哪块肌肉前,还是得先知道其功能解剖!
后背主要肌肉的分布
背部训练一背部肌肉解剖
背部肌肉的六大分区训练法以及动作详解
背部肌肉包括背阔肌,冈上肌,冈下肌,斜方肌,竖脊肌,菱形肌,肩胛提肌
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