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腰方肌精准拉伸.
现在开始,每天花一点时间,做下面几个拉伸腰部的动作,对你的腰好一点!
普拉提核心床排课|拉伸臀腿,腰腹,建议收藏 #笔记灵感# #瑜伽日常
腰椎间盘突出症
体育 健身指导 > 正文 该组动作可以拉伸腰部,髋部和身体两侧.
不抱小孩,不坐低板凳,不劳累,不做有损腰部的动作,不睡弹簧软床,不睡
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