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北京医生竟然是肌肉猛男完美腹肌太迷人8个动作教你练同款
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⑤屈膝卷腹
摸膝卷腹:15*3组
马甲线训练动作3,屈膝卷腹
卷腹平躺在瑜伽垫上,屈膝,双腿分开与肩同宽,双脚踩实;双手扶于两耳旁
4.反向屈腿卷腹 15次*2
普拉提反向卷腹
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