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八段锦关节内旋外旋顺逆运动光看文字晕头转向练一练就简单了
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髋关节本身有较多的运动功能,其中包含内旋和外旋.
内旋不足或过度内旋真的是您跑步受伤的原因吗?
瑜伽教培一张图让你学会大臂外旋小臂内旋
或者双腿随着股骨内旋,脚尖向内扣,成为内八字脚.
旋臂动作:大臂内旋外旋,小臂旋前旋后小臂动作大臂动作摆臂动作:大臂
图4-2-3 肩关节内旋,外旋活动范围图4-2-4 肩关节内收,外展和上举活动
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