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改做「卷腹」安心练腹肌
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每天只做200次卷腹,坚持30天,腹肌能有多大变化?
(raised leg crunch)3,反向卷体(reverse crunch)2,抱球卷腹(weighted
锻炼腰部的无氧运动还有很多,俯卧撑,卷腹也可以,根据自身条件配餐
1西西里卷腹1组15个,共3组
如何老了还能健康奔跑
67卷腹运动紧致腹部线条67哑铃推举紧致手臂,瘦大腿67春节假期
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