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解剖结构 4,腰部肌肉
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2023年11月19日知识点分享: 不能直腰 腹直肌 起止点 - 抖音
腰部肌肉主要包括腰大肌,腰方肌,腰小肌,髂肌,竖脊肌,还包括腹外斜肌
来了个180度的大转弯,从重点放松腰部外层肌肉转向调动深层肌肉的功能
q&a | 平板支撑真的是撑越久越好吗?
拥有紧实腰部平坦小腹的秘诀
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