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如果是骨盆前倾位的坐姿,会导致髂腰肌僵硬缩短无力,如果是骨盆后倾位
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对于久坐的人来说,如果是骨盆前倾位的坐姿,会导致髂腰肌僵硬缩短无力
这样的姿势会让髂腰肌长时间处于短缩状态,长期短缩就会让髂腰肌无
其实,导致你这些体式练习不好,很大一部分原因是因为你的髂腰肌无力!
髂腰肌要瑜伽拉伸,也要加强力量!
髂腰肌紧缩引起的问题
1组训练让你重新激活无力髂腰肌
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