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竖叉练习
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竖叉动作要领:要求:膝盖伸直,绷脚背,后腿的跨跟找地面,不能屁股坐地
瑜伽0基础……在家练竖叉,详细讲解
1.竖叉(20分钟)注意:绷脚脚背外开,后背直立,腿直外开.
竖叉
竖叉抓后腿
刘晨溪(竖叉) 左腿竖叉可以加两块砖了有进步,但是孩子的后腿要伸直哦
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