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悬垂抬腿
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「仰卧举腿」仰卧举腿正确做法和作用,瘦肚子的作用不错
仰卧举腿仰卧举腿图解仰卧直腿举腿动作图解
身体仰卧,手臂要紧紧贴着身体两侧,下腹要缩紧;把双腿举到与地面垂直
悬垂举腿这4个细节错了大多数人都练不到腹肌白瞎了好动作
长期练仰卧举腿好处是什么
瑜伽教培笔记上升腿式仰卧初级体力
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