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而且香蕉是色胺酸和维生素b6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素.
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血清素和正肾上腺素,这三种神经传导物质都能够提高孩子的学习状态
10种食物帮你入睡的食物|色氨酸|胰岛素|血清素|褪黑素|氨基酸_网易
也没有研究发现l -色氨酸可以提高血清素的水平,改善抑郁的人的情绪
它不但还有糖类和酸性成分,还含有一些烟碱酸以及膳食纤维和血清素
可以让精神从紧张切换到放松;而合成褪黑素的原料——血清素,也是提高
表2:听花酒对人体免疫指标,血清素,男性激素水平及睡眠影响的试验研究
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