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八种引起膝关节的疼痛综合征Ⅰ
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膝关节:屈伸内旋外旋运动
八段锦关节内旋外旋顺逆运动光看文字晕头转向练一练就简单了
屈曲 内旋 右图的翘法,膝盖是向外,相当于髋关节是 屈曲 外旋
臀部肌力不足导致后天髋关节内旋肌群紧张,而外旋,外展肌薄弱,导致
这一系列动作会增加膝关节外翻应力,而增加的应力负荷会导致前交叉
而由于腘肌的紧张无力也会导致我们的膝关节外侧疼痛,所以在做完了之
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