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每天早上做4招,只要10分钟,排出浊气和体内湿气!让你浑身.
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00拉筋的益处78疏通经络78增加身体柔韧度78预防慢性疾病78
动作中配合呼吸,且停留 10 秒钟以上.
以下整理了大众版的瑜伽拉筋十二式,促进全身血液循环,还可以通过练习
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