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椭圆机:有氧运动,锻炼心肺功能,下肢肌肉和四肢协调; · 划船机
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体能基础 > 正文 6 哑铃划船 训练肌肉部位:三角肌,头夹肌,斜方肌,阔
干货丨划船
杠铃直立划船 主要能针对刺激背部上侧的斜方肌和三角肌.
34 坐姿划船 同样能高效刺激整体的背部肌肉.
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