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是否具有执行深蹲所需的运动范围:一般而言,在进行"深度"的低杠深蹲时
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有些屈曲角度比较灵活的,也能靠这个方法练习到130-140°左右的角度
站姿准备,屈膝,左腿前伸,膝盖可微屈,脚尖回勾,小腿后侧有明显拉伸感.
前叉重建十三天屈膝角度
高级锻炼01单腿部分屈膝锻炼:取站立位,扶住椅子支撑身体.
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