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每次爬完山后,第一件事不是坐下休息,而是赶紧拉伸.
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给自己做个全身拉伸运动
普拉提核心床排课|拉伸臀腿,腰腹,建议收藏 #笔记灵感# #瑜伽日常
拉伸动作示意图
主动与被动拉伸丨拉伸虽好,但不应过度,从柔韧性的角度去看拉伸
图片来源:鲍勃·安德森《拉伸》
做完舒服到爆的8个拉伸动作缓解疲劳压力
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