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阿诺德推举正确动作 1.
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阿诺德推举
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你是否了解阿诺德的推举动作分析其中优缺点了解其中动作要领
阿诺德推举正确做法 准备动作:双手持一个哑铃,把哑铃举到肩膀高度
3.阿诺德推举4.坐姿飞鸟5.
建议用站姿,或者坐姿但无倚靠的姿势来做阿诺德推举.
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