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如何提升我们的睡眠质量| 时间管理100讲【睡眠22】
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成年人每天至少要保证有2小时的深睡时长其中缘由,跟深度睡眠息息相关
《健康中国行动(2019—2030年)》提倡,成人每日平均睡眠时间要达到7~8
一天睡多久最好 人的睡眠一般是90分钟一个周期,要避免在深度睡眠起
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