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8.腹部拉伸
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双手将上半身撑起,用力拉伸腹部 挺胸 呼吸 全程保持均匀呼吸 动作
腹部拉伸这个动作能够拉伸到我们的腹部,既能够促进腹部血液循环,也
图文剖析腹部拉伸
动作:腹直肌拉伸(10~30秒)
腹部拉伸,俯卧在垫子上,上身用力抬起至最高点,双手撑地,稍抬头,停顿
拉伸腰腹部孙彦峰的博文能量power
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