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男人做提肛运动的正确姿势,你学会了吗?
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提肛运动同样适合女性,每天坚持练习收获喜人变化,赶紧试试吧
提肛运动的正确做法(提肛运动如何正确锻炼不伤身体)-万事通晓
现在知道还不晚哦~ 第三:提肛 提肛3分钟 升提阳气,防尿频 四季
8,收腹提肛一分钟——促进血液循环7,轻按肚脐一分钟——促进消化6
喜欢的一种锻炼方式,然后坚持下去,同时要养成日常进行提肛锻炼的习惯
提肛运动防治痔疮原来如此简单
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