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吸气三秒,用力呼气七秒.
排出空气而当我们呼气时它会向下移动,让肺部扩张当我们吸气时分隔开
重复此循环,一般情况下,吸气4-6秒钟,呼气5-7秒钟,保持1-2秒钟能力较
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吸气与呼气的时间比为1:2以上.
正文 2,胸式呼吸: 用鼻子慢慢吸气,感觉胸廓膨起,用嘴巴慢慢呼气,胸廓
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