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5.背部运动—高位下拉
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推荐动作:高位下拉
器械高位下拉的3种常见错误 2个技巧
正手宽握高位下第一个动作今天推荐一套训练背部肌肉的黄金训练动作.
但女生由于力量不够很难完成引体向上,坐姿下拉无疑是最好的替代选择.
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第一节 高位下拉第二部位 背肌训练动作要领:吸气的同时,通过胸大肌的
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