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一活动髋部就觉得紧张怎么办,教你如何全面提升髋关节活动度
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屈髋的意思其实是屈曲你的髋关节,让髋关节去做前屈,而不是用你的腰
髋关节屈曲
髋关节肩关节各主要关节的正常活动度是多少?
开始姿势:仰卧位,健腿伸直,患腿屈髋,屈膝,双手抓住膝部.
【髋关节运动合集】髋屈 髋伸 外展 内收 内旋 外旋!腿型矫正!
【瑜伽课堂|髋关节六方向~屈曲与伸展】
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