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肩袖是由包绕在肩关节周围的四块肌肉组成,包括冈上肌,冈下肌,肩胛下
1.主动外旋主动外旋动作有助于加强肩袖肌群,增加肩关节稳定性.
健身容易被忽视也是容易受伤的四个部位 ,重视它们才能少受伤|肌肉|肌
肩袖的四块肌肉互相配合,结合如三角肌等等较大的肌肉,完成肩关节的
肩袖距离盂肱关节的距离短,其肌腱分布于大,小结节,极易在创伤和大力
肩袖肌群中的体态管理大师
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