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无论哑铃推肩还是哑铃推胸都是如此.
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肩部窄试试坐姿哑铃推举
哑铃推肩.哑铃推举常见错误及纠正,这些细节不要再做错啦!#哑 - 抖音
或是像这样轮流举:当然,哑铃如此好用的器材,同是训练肩部的好物.
1 坐姿哑铃推举常见练肩动作包括:不论男女,有一个饱满的肩部,都是对
干货:挑战一次性进行100次哑铃推肩,我的肩部会有什么变化?
练肩经典动作坐姿哑铃推举的动作详解
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