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足内翻 0°~40°,足外翻0°~20°1.踝关节跖曲0~45°,背曲0~20°.
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这套动作会根据脚踝的生理特征做练习:钩脚尖和伸脚尖这样矢状面运动
踝关节最大角度的背伸方法:踝关节用力做最大角度的跖屈和背伸.
踝关节要怎么锻炼呢?
②踝关节背伸,跖屈活动.
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