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3/6 方法一:最简单易用的方法就是如下图所示:蹲马步,当然我们也需要
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「蹲马步的好处」蹲马步坚持不了一分钟怎么办 - 时尚仙女网
百度百科--扎马步蹲马步的标准姿势图是怎样的?
马步蹲正确姿势
刚开始,腿力不够,可以用高马步形式.
蹲马步至少3分钟.
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